돈 안드는 다이어트, 간헐적 단식 [Q. 간헐적 단식이란?(간헐적 단식 하는 법)]

24시간 일주일 365일 일 년 내내 고민거리인 다이어트!!

우리는 왜 다이어트를 실패할까요?

당연히,

의지가 부족해서!! 입니다.

 다이어트는 항상 내일부터 라고 하니까요ㅎㅎ

이렇게 달리면 살 빠지겄네...

하지만 다이어트의 실패 원인이 "의지 부족"만 있을까요?

어쩌면 우리가 여태 해온 다이어트들의 방법이 잘못된 건 아닐까요?

 

원푸드 다이어트, 칼로리 제한 다이어트, 다이어트 식품, 선식, 다이어트 약 등등...

경험으로 이미 아시겠지만,

다이어트에 관한 상품들도 많고,

다이어트하는 사람이 없다면 당장 문 닫을 회사들도 많을 겁니다.

 

어쩌면 이러한 이유로 우리는 건강에 좋은, 평생 할 수 있는

 진짜 다이어트 방법을 모르고 살았던 것 같습니다.

 

오늘 제가 설명드릴 "간헐적 단식"이라는 것은,

다이어트 비용이 전혀 들지 않고,

오히려 돈이 절약됩니다.

그러니 매스컴에서 좋아할 리 없고, 우리도 몰랐던 것이죠.

 

서론은 여기까지 하고,

그래서 간헐적 단식이 뭐냐.

 

"간헐적"

 

"단식"

뜻에 대한 것은 더 이상 설명이 필요 없을 것 같습니다.

 

말 그대로 "간헐적 단식"

어느 정도 시간을 정해두고 단식, 즉 음식을 먹지 않는 것입니다.

 

그럼 분명 이렇게 말씀하시는 분들이 계실 겁니다.

"난 하루에 한 끼, 두 끼밖에 안 먹는데? 근데 왜 난 살이 안 빠져?

 

네 물론 밥은 한 끼나 두 끼 드셨겠죠.

근데 그 식사 시간을 제외했을 때,

음료수, 과자, 초콜릿, 껌, 젤리, 심지어 과일 등등

정말  물 말고는 아무것도 안 드셨습니까? 

당연히 물 말고도 허용되는 게 있습니다.

설탕, 시럽 넣지 않은 블랙커피, 녹차, 탄산수 등

되돌아보십시오. 정말 알게 모르게

사탕 하나라도 우리는 단식 시간에 먹고 있었던 겁니다.

 

그러니 우리는 "간헐적 단식"을 했다고 할 수 없는 것이죠.

 

또 여기서 의문이 들 수 있습니다.

"사탕 하나? 초콜릿 한 조각? 아니, 껌도? 그거 해봤자  칼로리  얼마나 된다고.."

"그리고  하루에 세 끼는 꼭  먹어야 하는 거 아니야?"

" 아침은 꼭  먹으라던데...?"

간헐적 단식을 왜 하는지 제대로 이해하지 못한다면,

이런 의문을 품게 되고, 당연히 행동으로 옮기기 쉽지 않습니다.

아는 만큼 보인다고, 다이어트도 공부를 하셔야 필요성을 느끼고,

진짜 꾸준히 실행할 수 있을 것입니다.

 

오늘은 최고의 다이어트 방법,

"간헐적 단식"에 대해 알아봤는데요.

오늘은 정말 단순히 뜻과, 그냥 좋다는 말 뿐이어서 

얻으신 것이 별로 없을 겁니다.

하지만 이 글을 보고 "왜 간헐적 단식이 좋다는 거지?"

라고 호기심을 가지셨다면,  당신은 성공!! 

 

다음 시간에는 간헐적 단식과 항상 함께 붙어 다니는,

과학시간에 한 번쯤 들어봤지만 뭔지는 모르는 "인슐린"에 대해 설명해 드리겠습니다.

https://cook-question.tistory.com/12

돈 안드는 다이어트, 간헐적 단식 [Q. 인슐린과 글리코겐]

모두들 공부하고, 다이어트 성공합시다!!